レシピ

ホワイトソースいらずの簡単ヘルシードリア

投稿日:2017年6月29日 更新日:

404d6005bfb15e6b7f9e376ded6f516f

作り方

  • 野菜の下準備

    パプリカを切り、ゴーヤをさっと茹でる。
  • 豆乳ソースを作る

    豆乳にクック・チャムの『やさしい出汁パック』を混ぜる。
  • お米と合わせる

    お皿にお米を引いて、カットした野菜をのせる。フライパンで鶏ささみを、白ワインと塩で蒸し焼きにした後、鶏ささみを汁と一緒にご飯にかける。
  • オーブントースターへ

    出汁パックと混ぜ合わせた豆乳ソースをかけてチーズを乗せてトースターで出来上がり。

    材料

  • 鶏ささみ:お好み量
  • パプリカ:3個
  • ゴーヤ :1/3程度
  • 『やさしい出汁パック』:半パック
  • 豆乳  :200g程度
  • チーズ :お好み量
  • 米   :お好み量
  • 白ワイン:適量

最後に

ホワイトソースを作る時間がない方でも作ることのできるドリアです!

手間がかからず簡単です☆

ぜひお試しください!

-レシピ


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

関連記事

9bc5d5cd3e33399692b39fa4dc943541

子供に優しい 簡単ミルフィーユ鍋

作り方 1.やさしい出汁パックを用意 600mlのお水に出汁パックを2パック入れ、沸騰させます。 沸騰後、5分置き、パックを出します。 2.肉団子とキノコを煮る …

88b729a7658b1e62436b862bc576a285

鮭とお野菜の和風蒸し(離乳食完了期にもおすすめ)

レシピの材料 ・やさしい出汁パック(2パック) ・水(600cc) ・鶏肉団子 ・白菜 1/2カット ・豚肉 200グラム ・キノコ類 ・醤油 ・みりん 作り方 …

2653bb807427d2c57e5e015814119ca5

時短!焼うどん(離乳食完了期からOK)

レシピの材料 ・にんじん(みじん切りでおおさじ1杯) ・玉ねぎ(みじん切りでおおさじ1杯) ・えのき(みじん切りでおおさじ1杯) ・冷凍うどん(小分けパック1袋 …

enokiitame

旨味たっぷり えのき炒め

レシピの材料(2人分) ・えのき 1袋 ・しょうゆ(小さじ1杯) ・ごま油(小さじ1杯) ・自然塩(小分けパック1袋) ・白ごま(少々) ・やさしい出汁パック …

nikumaki

〇〇でワンランク上の味☆肉巻きおにぎり

作り方 出汁を混ぜる 炊き上がった状態のご飯に、出汁パックの出汁ガラ(出汁パックを破った中身)を混ぜます。(鰹節でも代用できます。) おにぎりを作る ラップを使 …